PODCAST: Zuzana Novotná aka Medička mudruje: Die Bedeutung von Schlaf und ein non-toxic Leben

Podcast naBOSo Gehen, Bewegung und Gesundheit

Hör dir den Podcast mit Zuzana Novotná an und entdecke, wie praktische gesunde Gewohnheiten und ein non-toxic Ansatz deinen Alltag bereichern können.

Willkommen beim Podcast naBOSo mluVÍ. Heute begrüßen wir Zuzana Novotná, die du auf Instagram als Medička mudruje verfolgen kannst. Zuzana, Mama von zwei kleinen Mädchen und Medizinstudentin, schlägt eine Brücke zwischen alternativen Ansätzen und wissenschaftlichen Belegen. Sie teilt praktische gesunde Gewohnheiten, die keine großen Investitionen erfordern, aber spürbare Ergebnisse bringen. In dieser Folge sprechen wir über Prävention, gesunde Ernährung, einen non-toxic Lebensstil und die Bedeutung von Schlaf.

Du erfährst außerdem, wie Zuzanas Anfänge mit barefoot Schuhen aussahen und warum sie damit so gern in der Natur spazieren geht. Sei dabei und finde heraus, wie einfache Schritte deinen Alltag bereichern können.

In der heutigen Folge erfährst du unter anderem:

0:43 Intro
1:17 Was bedeutet ein präventionsorientierter Ansatz und was gehört zur Prävention?
4:39 Wie sieht gesundes Essen aus?
7:01 Was steckt hinter dem BIO-Zertifikat?
10:39 Was ist ein non-toxic Lebensstil? Von Sonnencremes bis zu Teflonpfannen
17:16 Wie kann ich anfangen, mein Leben in Richtung non-toxic zu verbessern?
18:50 Warum ist Schlaf die wichtigste Säule unserer Gesundheit?
25:14 Was passiert während des Schlafs und wie viel brauchen wir?
28:45 Was kannst du für besseren Schlaf tun?
31:20 Wie waren Zuzanas Anfänge mit barefoot Schuhen und was mag sie daran?
35:12 Tipps für mentale Hygiene und Entspannung