PODCAST: Mgr. Kristýna Šonská und Mgr. Olga Sidorenková: Atemtherapie

Gehen, Bewegung und Gesundheit Podcast naBOSo

Wir atmen – genauso wie wir gehen – und denken meist nicht weiter darüber nach. Dabei kann selbst etwas so Alltägliches wie der Atem unseren Gesamtzustand deutlich beeinflussen.

In dieser Podcast-Folge waren die Physiotherapeutinnen Mgr. Olga Sidorenková und Mgr. Kristýna Šonská zu Gast. Gemeinsam haben wir über das Thema Atmung gesprochen – etwas, das für unseren Körper genauso natürlich ist wie das Gehen und damit auch eng verbunden ist.

Wir atmen, genauso wie wir alle gehen, und machen uns darüber meist keine besonderen Gedanken – deshalb merken wir oft nicht einmal, dass wir vielleicht etwas falsch machen. Dabei kann selbst etwas so Gewöhnliches wie der Atem unseren Gesamtzustand deutlich beeinflussen.

Gleich zu Beginn schauen wir uns an, was Atmung überhaupt ist. Wir erklären, was im Körper beim Ein- und Ausatmen passiert und welche Veränderungen bei unterschiedlichen Aktivitäten im Körper stattfinden. Im zweiten Teil kommen wir dann zur Atemrehabilitation selbst – wir besprechen, was man sich darunter vorstellen kann, für wen sie geeignet ist und wie sie richtig durchgeführt wird.

Ganz zum Schluss des Gesprächs geht es um die Prävention von Atemwegserkrankungen – dabei sprechen wir darüber, wie man die Nasenhöhle auf verschiedene Weise pflegen kann.

In der heutigen Folge erfährst du unter anderem:

Was Atmung eigentlich ist und was dabei passiert (1:32)
Wie das sogenannte lokalisierte Atmen funktioniert (3:07)
Was der Unterschied zwischen Brustatmung und Zwerchfellatmung ist (8:30)
Wie sich die Atmung in Ruhe und bei körperlicher Aktivität verändert (9:56)
Worin sich Nasenatmung und Mundatmung unterscheiden (10:45)
Welchen Zusammenhang es zwischen Atmung und Körperhaltung gibt (12:37)
Was wir allein durch den Atem alles beeinflussen können (14:22)
Für wen Atemtherapie geeignet ist, was das überhaupt ist und wie sie durchgeführt wird (16:32)
Wie man die Nasenhöhle auf verschiedene Weise pflegen kann (23:29)